До 2011 года Всемирный день сердца (World Heart Day) отмечали в последнее воскресенье сентября, а после была закреплена постоянная дата — 29 сентября.
В Гомельской области и Республике Беларусь сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают одну из лидирующих позиций в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения.
📌Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:
🔸 недостаток двигательной активности – приводит к атрофии сердечной мышцы;
🔸 курение – никотин вызывает устойчивый спазм сосудов, инфаркт миокарда;
🔸 стрессовые ситуации – со временем истощают сердечную мышцу;
🔸экологические факторы – недостаток кислорода вызывает гипоксию, нарушает сердечный ритм;
🔸 алкоголь – повышает давление, ускоряет пульс, приводит к кислородному голоданию органов, нарушает работу сердца;
🔸 патогенные микроорганизмы – вызывают инфекционные заболевания сердца;
🔸отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа жизни;
🔸несвоевременное обращение за медицинской помощью.
% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, контролировать питание и физическую активность!
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
 Отводите для сна не менее 8 часов в сутки. Недостаток провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение;
 Не злоупотребляйте углеводами и жирами животного происхождения. Отдавайте предпочтение продуктам, богатыми белками и клетчаткой;
 Следите за своим весом;
Закаляйтесь, гуляйте на свежем воздухе;
Занимайтесь спортом;
Откажитесь от вредных привычек;
 Регулярно посещайте врача.
Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни. Здоровый образ жизни, физическая активность, регулярный врачебный контроль – залог долголетия и здоровья человеческого сердца.